Exerciii kegel cu mici pelvis varicoza

Înainte și după naștere, precum și folosirea bilelor vaginale. Am fost depășit de teama că mușchii vaginului sunt prea slabi și îmi va fi greu să nasc.

La ce folosește?

Ar trebui menționat aici faptul că, chiar și cu un efort fizic zilnic bun, putem antrena întregul corp, dar acest lucru nu afectează chiar mușchii. Antrenamentul lor are loc cu ajutorul altor exerciții. Toată lumea cunoaște exercițiile Kegel - acestea sunt exerciții în care există o contracție a mușchilor vaginali pe care ne controlăm pe noi înșine. Pot fi făcute culcată pe canapea sau așezate la același computer. Cu toate acestea, în timp, vreau să complic exercițiile. Pentru aceasta, se obțin bile vaginale speciale sau vaginale.

Gimnastica Kegel - ajutor pentru prolapsul uterin, formarea eficientă a mușchilor intimi Viermi Prolapsul uterin este o problemă frecventă pentru femeile de vârstă mijlocie și cele mai în vârstă.

Astfel de bile sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri, când cultul sexului și plăcerii împăratului era foarte popular. Apoi s-au folosit ouă de jad și bile, dar au fost destul de grele, deci nu sunt potrivite pentru începători. Pe vremea noastră, opțiunile pentru mingi sunt foarte diverse. Acestea sunt de diferite forme și greutăți, cu diametre diferite și din diferite materiale. Trebuie să începeți cu dimensiuni mici, ușoare în bile de greutate.

Aici, o condiție importantă este achiziția simultană cu bilele unui lubrifiant special și antiseptic de exemplu, clorhexidina. Bilele noi, precum și cele folosite, trebuie tratate cu un antiseptic și spălate cu apă și săpun. Și înainte de utilizare, aplicați un lubrifiant care vă va oferi un antrenament confortabil. De asemenea, este necesar să începeți exercițiile dintr-o poziție supină. Puneți ușor bilele în voi în mod alternativ și încercați să contractați din nou mușchii. Trebuie să începeți cu 5 minute pe zi, crescând treptat timpul.

După ce te-ai obișnuit cu senzațiile, poți încerca exerciii kegel cu mici pelvis varicoza menții bilele în picioare, și mai târziu când mergi. Sigiliu dupa varicoza când mergeți este cel mai bun efect, deoarece bilele masează zonele cu probleme din interior, contribuind la evitarea stagnării sângelui, care este deosebit de periculos pentru sănătatea femeilor.

Mușchii pregătiți ai vaginului nu vor oferi doar senzații noi ale exerciii kegel cu mici pelvis varicoza sexuale senzațiile exerciii de prevenire i tratament cu varicoza timpul sexului vor deveni mai luminoase la ambii parteneri, verificatedar vor consolida și sănătatea femeilor.

Mastita evalară la varicele testiculare la bărbați

Dacă începeți antrenamentul înainte de naștere, procesul va fi mai ușor, iar dacă după, atunci astfel de bile vor ajuta la întărirea mușchilor. Ei bine, desigur, puteți folosi bile vaginale fără a vă gândi la naștere în general, doar pentru propria voastră plăcere. Nu uitați doar că orice afecțiuni din partea femeii și infecții servesc ca ocazie pentru consultarea unui medic înainte de a încerca astfel de exerciții. Într-adevăr, în orice caz, au contraindicații.

Va doresc toata sanatatea si placerea!

Recenzie video Bilele vaginale. Cum să alegi și cum să folosești Bilele vaginale: cum să antrenezi mușchii intimi cu ei Recenzie video a bilelor vaginale Lovelife de OhMiBod Krush Recenzie video - bile vaginale Close2you Loa de la Amurchik.

Навигация по записям

Cum să antrenezi mușchii intimi De ce bile vaginale nu funcționează Oksana Efremova despre antrenament intim Bilele vaginale Bilele vaginale de ce sunt necesare, ce va ajuta, cum să folosiți Cum se utilizează bile vaginale Numărul Bilele vaginale Bilele vaginale Kegel, cum să alegi și ce sunt Recenzie video cu bile vaginale În lumea modernă, au fost dezvoltate numeroase metode de îmbunătățire, tendințe de modă în viața personală, astfel încât toată lumea poate astăzi să corecteze cu ușurință toate defectele în sine și să scape de orice complexe înrădăcinate.

Unul dintre aceste dezvoltări noi și deja destul de populare se prăbușește. O astfel de pregătire, cum ar fi în mod literal, nu se aplică sportului, este mai degrabă o procedură intimă, care se desfășoară în principal acasă. Ce este asta Pentru a înțelege toate complicațiile tehnicii intime a wumbildingului, mai întâi trebuie să înțelegeți ce este și de ce este nevoie deloc. Exerciii kegel cu mici pelvis varicoza că vârful este structura musculaturii vaginale controlate.

Stii Chiar și în cele mai vechi timpuri, geisha și concubine foloseau ouă originale făcute din jad sau medicatie varicose femei gravide material puternic și solid pentru a antrena elasticitatea mușchilor vaginali.

La ce folosește? Beneficiile oboselii iar exercițiile sale acasă nu pot fi simțite după o practică exerciii kegel cu mici pelvis varicoza, atât de multe femei din întreaga lume sunt atât de dornice să împărtășească recomandări și să sfătuiască aceste exerciții prietenilor lor, pe baza faptului că: Astfel de studii independente facilitează în mod semnificativ cursul și procesul nașterii, ajută la evitarea lacrimilor la naștere și la ameliorarea durerii în timpul procesului.

Îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în organele genitale, ceea ce are un efect foarte pozitiv asupra stării fizice și morale generale a unei femei.

Dă un efect preventiv ușor împotriva bolilor cu transmitere sexuală. A ridica posibil să simțiți brusc orgasmul vaginal. Poate că singurul dezavantaj al acestor exerciții intime este eficiența lor scăzută atunci când o femeie are un prolaps al uterului.

Prin urmare, dacă aveți probleme cu organele genitourinare, este mai bine să consultați medicul ginecolog înainte de aceste exerciții. Mașini de exercițiu pentru wumbilding Atunci când alegeți un simulator pentru a face toană acasă, ar trebui să acordați atenție materialelor din care este fabricat produsul, calitatea și aspectul acestuia, pentru a evita falsurile care vă pot dăuna sănătății. Simulatoarele certificate moderne, recomandate pentru utilizare independentă, garantează consumatorilor performanța adecvată a exercițiilor Kegel, în principal sunt emise în 3 tipuri: vid, marfă și bile vaginale.

Și astăzi sunt apelate aproape toate clasele cu orice simulator vaginal« exerciții Kegel». Bilele vaginale Bilele vaginale sunt de obicei vândute într-un pachet de două sau trei sfere, cu un diametru de 1,5 până la 4 cm, rotund sau în formă de ou.

Scopul lor principal este crește tonusul muscular vaginal.

Sunt fabricate din materiale speciale de calitate - silicon medical, sticlă, metal, lemn, plastic netoxic, precum și piatră naturală. O femeie poate face o alegere bazată pe preferințele personale și pe comoditatea depozitării. Principala condiție pentru alegerea acestui obiect intim este o suprafață bine lustruită și neapărat un material sigur de înaltă calitate, în cazul în care suprafața bilelor este ondulată, trebuie să vă asigurați că nu există proeminențe suplimentare.

Dacă nu ești leneș și folosești în mod regulat sferele vaginale, atunci acest lucru va contribui cu siguranță la studiul complet și de înaltă calitate a aproape tuturor, chiar și a celor mai inaccesibili mușchi ai vaginului, le va crește fermitatea și elasticitatea și va ameliora, de asemenea, dizarmonia și anorgasmia sexuală.

Însă, după ce stăpânești bazele și tehnologia de bază, rezultatele obținute prin utilizarea simulatoarelor de vid apar încă din primele lecții. O astfel de coajă a fost creată special pentru antrenamentele de forțăși, așa cum se întâmplă în cazul construcției musculare convenționale, sarcina trebuie crescută treptat.

Indiferent care simulator preferați, principala regulă de utilizare- nu face exerciii kegel cu mici pelvis varicoza Cea mai bună opțiune ar fi să mergi la cursuri speciale de sănătate intimidantă și intimă, iar apoi să exersezi în condițiile care îți sunt convenabile. Exerciții de bază pentru începători Regulile de bază pentru utilizarea wumbling-ului pentru începători, care fac cursuri confortabile doar acasă, au fost prezentate de mult în toate sursele de rețea, în plus, o tehnică de exercițiu intim este prezentată chiar și în imagini speciale de antrenament.

Dar înainte de a trece la metodele de execuție în sine, trebuie să stăpânește alte tehnicide exemplu: Tehnica respirației corespunzătoare. Pentru a face acest lucru, ar trebui să închideți ochii în timp ce exerciii kegel cu mici pelvis varicoza întindeți pe spate, relaxați-vă complet și inspirați pe îndelete și exhalații, în timp ce folosiți stomacul. Tehnica de eliminare a stresului intrauterin. Această metodă implică retragerea sau tensiunea sfincterului cu relaxare suplimentară, dar manipularea ar trebui să fie complet fără participarea presei și a mușchilor gluteali.

Tehnica de antrenament vaginal adecvat. Implementarea este foarte simplă și poate fi realizată în orice loc convenabil și în orice moment. Pentru a face acest lucru, pur și simplu comprimați și relaxați mușchii vaginali într-un ritm lent. Unele dintre varice pot sta mai populare moduri de a-ți antrena construcția uterină pentru incepatori: Numărul metodei 1.

Este necesar să strângeți mușchii pelvisului mic și să rămâneți în această poziție aproximativ 6 secunde, exerciii kegel cu mici pelvis varicoza relaxați-vă.

Repetați de 12 ori. Într-un ritm rapid, comprimați și deschideți mușchii, de asemenea, de 12 ori, apoi strângeți și reparați această poziție timp de 1 minut.

Un astfel de complex este realizat în 3 abordări. Numărul metodei 2.